冬天洗澡越洗越痒？洗对方法很重要

洗澡，不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物、还能改善睡眠。洗澡的频率也各不相同，有的人习惯每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，那么，冬天到底多久洗一次澡最合适呢？

我们皮肤角质形成的细胞，只有28天寿命。它们出生后，会逐渐向上移动，移到最上层之时，就会化作角质层，默默保护皮肤。皮脂腺也会向外输送油脂，覆盖在角质层上面，并且与汗液中的水分掺杂，形成皮脂膜，帮助把水分锁在体内。

冬天温度低，洗个热水澡，别提有多舒服惬意了。但是，冬天空气干燥寒冷，汗腺和皮肤会收缩，皮肤中的含水量减少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤在冬天本身就容易发生瘙痒的情况。

此外，冬天洗澡时间也不宜过长。长时间处在浴室里，很容易发生缺氧的情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。很多人洗澡的时候，还喜欢用比较热的水。但是，过高的水温会让你的毛细血管扩张，让肌肤更容易干燥。过高的水温还会增加心脏的负担，使心脏缺血缺氧。专家建议，日常洗澡水温，控制在36~40度比较合适。

一些人平时每天洗澡，养成习惯，到天变冷时仍然天天洗。这样很容易让皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质被清除，在洗澡之后就更容易出现瘙痒的情况。其实，冬季出汗少，并不需要每天都洗澡，每周洗两到三次就足够了。

有人天天洗澡，相反也有少部分人，因为怕冷、怕感冒等原因，一整个冬天都不洗澡。长期不洗澡，身上容易散发出奇怪的味道不说，还很容易造成马拉色菌过度繁殖，从而长出很多小红疙瘩。长期不洗澡还会导致细菌滋生，进而引发一系列的皮肤病，还有可能造成体内毒素堆积等问题。

所以，洗澡也是有讲究的。对于偏油的皮肤来说，清洗多余皮脂显得很重要，过多的皮脂分泌会导致油性肌肤、毛孔堵塞及痤疮。但对于中性或偏干的身体皮肤来说，无需过度清洗，保留必要的皮脂也很重要。关于洗澡频率其实并没有严格的规定，主要还是视皮肤污染程度而定，一般两三天洗一次就够了，天热汗多的情况下，每天洗也是可以的。

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